ठंडा मौसम आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है(Extremely cold winter health problems in india)

 अत्यधिक ठंडा मौसम आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है हिमपात और जमा देने वाले तापमान ने पूर्वी तट को प्रभावित किया है। इस तरह का मौसम आपकी सेहत को कई तरह से खतरे में डाल सकता है, लेकिन आप खुद को बचाने के लिए कदम उठा सकते हैं।

  ठंडा मौसम आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है

 ठंडा मौसम आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है(Extremely cold winter health problems in india)

अत्यधिक ठंड से मिडवेस्ट और ग्रेट लेक्स क्षेत्र में सिकुड़न रिकॉर्ड टूटने की उम्मीद है। वहां का तापमान शून्य से 20-40 डिग्री नीचे गिर जाएगा, हवा की ठंडक 35-60 से नीचे होगी।

डकोटा में बर्फ़ीला तूफ़ान सहित भारी हिमपात पूरे क्षेत्र में यात्रा को "खतरनाक से असंभव" बना देगा, राष्ट्रीय मौसम सेवा की रिपोर्ट। आइस मिसिसिपी, जॉर्जिया और अलबामा दक्षिण में भी पहुंचेंगे - रविवार को सुपर बाउल के लिए बस समय पर अटलांटा में।

यदि आप भाग्यशाली हैं कि आप रूक कर रह सकते हैं, तो आप इस शीतकालीन शो को अपने गर्म घर या अपार्टमेंट में आराम से देख सकते हैं। 

लेकिन जिस क्षण आप बाहर उद्यम करते हैं, इस तरह का चरम मौसम आपके स्वास्थ्य को कई तरह के जोखिमों में डाल सकता है। 

उन लोगों के लिए जो वास्तव में कड़ाके की ठंड से नहीं गुजरे हैं, अत्यधिक ठंड आपके अनुभव के अनुसार किसी भी चीज के विपरीत है।

लेकिन कम अत्यधिक (cold weather ) ठंडा मौसम भी हानिकारक हो सकता है। यहाँ शीर्ष खतरे हैं।

शीतदंश। (cold weather health problems) यह ठंडे तापमान से आपके शरीर के हिस्सों को नुकसान पहुंचाता है, अक्सर आपके कान, नाक, गाल, ठोड़ी, उंगलियां और पैर की उंगलियां।

पाले से काटे हुए त्वचा सफेद या भूरे रंग की दिख सकती है और कठोर या मोमी महसूस हो सकती है। फफोले बन सकते हैं। आपको अपने शरीर के उस हिस्से को हिलाने में भी परेशानी हो सकती है। गंभीर मामलों में, त्वचा काली हो जाएगी।

अल्प तपावस्था। यह स्थिति तब होती है जब आपके शरीर का तापमान 95˚F (35˚C) से कम हो जाता है। यह आपके शरीर से अधिक गर्मी खोने का परिणाम है, जैसे कि जब आप ठंड या पानी के संपर्क में आते हैं।

हाइपोथर्मिया कंपकंपी, भद्दापन, भ्रम, थकान या सामान्य से अधिक पेशाब के रूप में दिखाई दे सकता है। यदि जल्दी से इलाज नहीं किया जाता है, तो हाइपोथर्मिया मृत्यु सहित गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।

हृदय की समस्याएं। ठंड का मौसम (cold weather )आपके दिल के दौरे के खतरे को बढ़ा सकता है। जब आप ठंड में बाहर होते हैं, तो आपका हृदय आपको गर्म रखने के लिए कड़ी मेहनत करता है - जिससे हृदय गति और रक्तचाप बढ़ जाता है।

यह हृदय की समस्याएं पैदा कर सकता है, खासकर यदि आपके पास मौजूदा हृदय की स्थिति है। यदि आप नियमित व्यायाम करने के अभ्यस्त नहीं हैं, तो बर्फ हटाने जैसी ज़ोरदार गतिविधियाँ आपको दिल के दौरे के जोखिम में डाल सकती हैं। बर्फ़ीला तूफ़ान जैसी स्थितियाँ खो जाने पर सुरक्षा के लिए अपना रास्ता खोजना असंभव बना सकती हैं।

REALATED : ठंड का मौसम आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है

शुष्क त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली। सर्दियों में ये आम हैं। सर्दियों की हवा आमतौर पर काफी शुष्क होती है, और यह आपके शरीर से नमी को सोख सकती है।(common winter skin problems)

एडम गिल, एक मौसम पर्यवेक्षक और न्यू हैम्पशायर में 6,288 फुट माउंट वाशिंगटन के शीर्ष पर स्थित माउंट वाशिंगटन वेधशाला के आईटी विशेषज्ञ, यह सब बहुत अच्छी तरह से जानते हैं।

"सर्दियों में इनडोर सापेक्ष आर्द्रता अक्सर 1 प्रतिशत तक गिर जाती है, गिल ने हेल्थलाइन को बताया। यदि आपके पास ह्यूमिडिफायर नहीं है, तो आपको ऐसा महसूस होता है कि आप बीमार हो रहे हैं, लेकिन यह आमतौर पर जागने के कुछ घंटों के भीतर ठीक हो जाएगा।

संतुलन। जब बाहर ठंड होती है, तो बर्फ होना तय है - जिसका अर्थ है गिरने और घायल होने की अधिक संभावना। वृद्ध लोगों को चोट लगने का खतरा अधिक होता है, लेकिन बर्फीले फुटपाथ या सीढ़ियों पर फिसलने पर किसी को भी चोट लग सकती है।

तेज सर्दियों की हवाएं बर्फ पर सीधे खड़े रहना और भी कठिन बना सकती हैं। माउंट वाशिंगटन की चोटी पर 100 मील प्रति घंटे की सर्द हवाओं से जूझ रहे गिल का यह वीडियो देखें।

आसीन होना। जब ठंड का मौसम चलता रहता है, तो आप दिनों या हफ्तों के लिए टीवी देखना बंद कर सकते हैं। इस प्रकार का गतिहीन व्यवहार आपके मोटापे, हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकता है।

गिल ने कहा, "मैं आकार से अधिक हो गया हूं, क्योंकि हम सर्दियों में बाहर ज्यादा समय नहीं बिता सकते हैं।" "मैं अच्छे दिनों का लाभ उठाता हूँ और थोड़ी देर के लिए बाहर निकलता हूँ, लेकिन गर्मियों की तुलना में बहुत कम।

स्नैक फूड पर लोड हो रहा है। जब ठंड का मौसम शुरू होता है, तो आप अपने आप को नमकीन, मीठे, या वसा से भरे आरामदायक खाद्य पदार्थों के लिए लालसा पा सकते हैं क्योंकि आपका शरीर खुद को गर्म रखने की कोशिश करता है।

अत्यधिक सर्दी में सुरक्षित रहना(cold weather health STAYING SAFE ) |

Indian  himchal राज्य के सबसे ऊंचे पहाड़ की चोटी पर रहने वाले गिल जानते हैं कि सर्दियों में गर्म रहना कितना महत्वपूर्ण है।

"यहाँ रहना, विशेष रूप से सर्दियों में, चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन सही सावधानियों के साथ यह बहुत बुरा नहीं है,""यहां के सभी कर्मचारियों को बाहर निकलने से पहले काफी कुछ बांधना पड़ता है - खासकर जब तापमान -65˚F या ठंडा होने लगता है - मुख्य रूप से लगातार तेज हवाओं के कारण।"

Indian  himchal  के ऊपर आकाश की तस्वीरें लेने के लिए कई रातें बाहर बिताईं, जिसका मतलब था गर्मजोशी से... और रचनात्मक रूप से कपड़े पहनना।

हम थोड़ी देर के लिए बाहर हो सकते हैं, जब तक कि हमारे पास कोई त्वचा नहीं दिख रही थी," जिसमें सिर और गर्दन के कवर, काले चश्मे और पार्का के वर्गीकरण के साथ कलात्मक रूप से खुद को सील करना शामिल था।

तापमान गिरने और हवा की गर्जना के दौरान आपको गर्म रहने में मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

हल्के और गर्म कपड़ों की कई परतें पहनें ताकि आप गर्म होने या ठंडा होने पर समायोजित कर सकें। ढीले-ढाले कपड़े तंग-फिटिंग वाले कपड़ों की तुलना में गर्म हवा को बेहतर तरीके से पकड़ते हैं। सबसे ऊपरी परत पानी और हवा प्रतिरोधी होनी चाहिए।

दस्ताने की तुलना में मिट्टियाँ हमेशा गर्म होती हैं। यदि आप व्यायाम कर रहे हैं, तो आपके हाथ सिर्फ दस्ताने के साथ काफी गर्म हो सकते हैं, लेकिन जब आप हिलना बंद कर देते हैं तो मिट्टन्स या दस्ताने की एक और जोड़ी लें जो उन पर फिट हो।

अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए अपने सिर और चेहरे को टोपी और स्कार्फ या मास्क से ढक लें। अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए धूप का चश्मा या चश्मा पहनें।

फिसलने और गिरने से बचाने के लिए अच्छे चलने वाले गर्म, वाटरप्रूफ जूते पहनें। यदि बर्फ वास्तव में खराब है, तो आप अपने बूटों पर ट्रैक्शन क्लैट या क्रैम्पन लगा सकते हैं।

हालांकि अत्यधिक ठंड में सुरक्षित रहने का अर्थ आगे की सोचना भी है(cold weather health STAYING SAFE ) 

ठंडे मौसम के मिथक एक बच्चे के रूप में आपने सर्दियों के बारे में जो कुछ भी सीखा है वह सब सही नहीं है। यहाँ कुछ सबसे आम THINK  हैं।

 कोट नहीं पहनने से आप बीमार हो जाएंगे. जबकि सर्दी में जुकाम और फ्लू आम है, यह मौसम के कारण नहीं है। कुछ शोधकर्ताओं का कहना है कि ठंड के मौसम में ठंड के वायरस बेहतर दोहराते हैं, जबकि अन्य कहते हैं कि ठंढा मौसम आपकी नाक में श्लेष्मा झिल्ली को सुखा सकता है।

आप अपनी अधिकांश गर्मी अपने सिर से खो देते हैं। तुम्हारा सिर ठीक दूसरी छोर है। बीएमजे में 2008 का एक लेख आपके सिर से गर्मी के नुकसान को 10 प्रतिशत के करीब रखता है।

 इसलिए सर्दियों में सुरक्षा के लिए सिर्फ टोपी पहनकर बाहर जाने की कोशिश न करें।ठंड में आपको बाहर व्यायाम नहीं करना चाहिए। 

अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन (ACSM) के अनुसार, यदि आप अच्छे स्वास्थ्य में हैं, तो आपको सर्दियों में बाहर व्यायाम करने में कोई परेशानी नहीं होनी चाहिए - जब तक आप उचित रूप से तैयार हों। 

यदि आपको हृदय, फेफड़े, या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो बाहर व्यायाम करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें।

आपको सर्दियों में धूप के चश्मे की ज़रूरत नहीं है। हालाँकि जिन क्षेत्रों में सर्दी होती है वहाँ धूप कम तीव्र होती है, फिर भी आपकी आँखों को नुकसान पहुँचाने के लिए पर्याप्त किरणें होती हैं।

 ठंड का मौसम आपको उदास बनाता है। हालाँकि बहुत से लोग सर्दियों में सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर (SAD) का अनुभव करते हैं, यह ठंड की तुलना में धूप की कमी के कारण अधिक होता है।

"ठंड का खतरा हमेशा मौजूद था और हमारी सुरक्षा के लिए सबसे गंभीर खतरा था," मैक्कलम ने कहा। "हालांकि, अंधेरा, अलगाव और कारावास एक रोजमर्रा की चुनौती से कहीं अधिक थे।"

सर्दियों में छह महीने तक दिन भर धूप न रहने से यह और भी बुरा हो गया था।

हालांकि, कुछ लोगों को वास्तव में ठंड पसंद होती है। गिल ने कहा, "हम में से कई भयानक और ठंडे मौसम का आनंद लेते हैं, जिससे मूड को ऊंचा रखने में मदद मिलती है।" 

"ठंड के बजाय अलगाव आपको सबसे अधिक मिल सकता है क्योंकि एक बार जब हम काम पर लग जाते हैं, तो हम यहां एक सप्ताह के लिए आते हैं।"

 "पृथ्वी पर सबसे प्राचीन स्थानों में से एक" में एक साथ रहने वाले कई वैज्ञानिकों के लिए, दक्षिणी ध्रुव में असाधारण सुंदरता है जो ठंड, अंधेरे दिनों को सार्थक बनाती है।

अब जलवायु परिवर्तन का असर (cold weather health problems)

बढ़ता तापमान हवा की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है क्योंकि यह हवा में प्रदूषकों और ओजोन के स्तर को बढ़ाता है।संयुक्त राज्य अमेरिका में, अस्थमा की दर पहले से ही बढ़ रही है, 2001 से 2009 तक 4 मिलियन से अधिक अतिरिक्त लोगों ने स्थिति का निदान किया।

यूएस सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) के अनुसार, लगभग 18 मिलियन वयस्क और 6 मिलियन बच्चे इस स्थिति से पीड़ित हैं।जबकि अस्थमा को आमतौर पर दवा के साथ प्रबंधित किया जा सकता है, यह हर साल 1.6 मिलियन आपातकालीन कक्ष का दौरा करता है और लगभग 3,651 मौतें होती हैं।

विशिष्ट संख्या में अस्थमा के हमलों के लिए जलवायु परिवर्तन को दोष देना मुश्किल है, लेकिन राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) ने चेतावनी दी है कि जलवायु में परिवर्तन पराग, जमीनी स्तर के ओजोन और अन्य प्रदूषकों को प्रभावित करेगा जो "विभिन्न प्रकार की प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकते हैं।"

इनमें सीने में दर्द, खांसी, गले में जलन और जमाव शामिल हैं। प्रदूषक फेफड़ों की कार्यक्षमता को भी कम कर सकते हैं और फेफड़ों में सूजन पैदा कर सकते हैं।

हाल के वर्षों में नाटकीय गर्मी की लहरें और रिकॉर्ड तोड़ तापमान अधिक आम हो गए हैं। जलवायु परिवर्तन रिपोर्ट के लेखकों ने पाया कि पिछले 17 वर्षों में से 16 वर्ष रिकॉर्ड पर सबसे गर्म थे।

उच्च तापमान का मतलब है कि संभावित खतरनाक गर्मी से संबंधित बीमारियों के लिए अधिक जोखिम वाले लोग।इस साल की शुरुआत में तापमान में बढ़ोतरी के कारण फीनिक्स में विमानों को उड़ान भरने के लिए बहुत गर्म होने की आशंका के कारण उड़ान भरने के लिए मजबूर होना पड़ा।

इन बढ़ते तापमानों के साथ मनुष्यों को गर्मी से संबंधित बीमारियों जैसे गर्मी का थकावट, गर्मी का दौरा, और गर्मी की ऐंठन के लिए अधिक जोखिम होता है। WHOविश्वसनीय स्रोत के अनुसार, 2003 में यूरोप में एक ही गर्मी की लहर में अनुमानित 70,000 लोग मारे गए थे।

शमन ने बताया कि ग्लोबल वार्मिंग के कारण ग्रह के कुछ हिस्से इतनी जल्दी गर्म हो सकते हैं कि लोगों के लिए बाहर जाना लगभग असंभव हो जाता है।

"हमारी त्वचा के आंतरिक कोर में तापमान का एक ढाल है। यदि आप त्वचा के तापमान को कोर तापमान से अधिक ठंडा नहीं रख सकते हैं, तो यह खतरनाक है, उन्होंने कहा।

शमन ने कहा कि अगर गर्मी और उमस एक ऐसे बिंदु पर पहुंच जाती है जहां पसीना प्रभावी रूप से हमें ठंडा नहीं कर पाता है, तो लोगों को घर के अंदर रहना होगा।

जलवायु परिवर्तन का एक कम ज्ञात परिणाम मौसमी एलर्जी है।(winter health issues)

यह कृषि और निर्माण जैसे बाहरी उद्योगों को बहुत प्रभावित करेगा। बढ़ते तापमान और हवा में कार्बन डाइऑक्साइड के बढ़ते स्तर का पौधों और पराग पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है जो सामान्य मौसमी एलर्जी के लक्षण पैदा करते हैं।

वसंत, गर्मी और शुरुआती गिरावट में हे फीवर पैदा करने वाले पौधे गर्म तापमान के कारण लंबे समय तक खिलेंगे और फलेंगे।शमन ने कहा कि विशेष रूप से रैगवीड संयंत्र, गिरावट एलर्जी के मौसम का मुख्य आधार, उच्च कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर के संपर्क में आने पर अधिक पराग पैदा करने के लिए दिखाया गया है।

NIH बताता है कि जलवायु में इन परिवर्तनों के परिणामस्वरूप पराग और मोल्ड को "प्रवर्धित" किया जाएगा।इसका मतलब है कि पराग एलर्जी के लक्षणों को बदतर कर देगा, इसलिए आपको ऊतकों और एलर्जी दवाओं पर स्टॉक करने की आवश्यकता हो सकती है।

हृदवाहिनी रोग (common winter skin problems)

वार्मिंग जलवायु के परिणामस्वरूप ऐसी स्थितियाँ हो सकती हैं जो हृदय प्रणाली पर दबाव डाल सकती हैं। यह लोगों को स्ट्रोक, दिल का दौरा, या अन्य प्रमुख हृदय संबंधी घटनाओं के जोखिम में डालता है।

विशेष रूप से जंगल की आग लोगों को जोखिम में डाल सकती है। हाल के दशकों में अत्यधिक गर्म और शुष्क मौसम में वृद्धि जंगल की आग के प्राकृतिक चक्र को बढ़ा सकती है।

जलवायु परिवर्तन रिपोर्ट के लेखकों ने लिखा, "हाल के दशकों में पश्चिमी संयुक्त राज्य अमेरिका और अलास्का के कुछ हिस्सों में जंगल की आग बढ़ गई है और जलवायु परिवर्तन के परिणामस्वरूप बढ़ने का अनुमान है।"

ये आग लोगों के लिए हृदय संबंधी घटनाओं की दरों को बढ़ा सकती हैं, भले ही वे मीलों दूर हों।

यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल्स क्लीवलैंड मेडिकल सेंटर के एक हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ। रिचर्ड जोसेफसन ने पहले के एक साक्षात्कार में हेल्थलाइन को बताया था कि कार्डियोवास्कुलर सिस्टम धुएं में कण या जंगल की आग से धुंध से तनाव में आ सकता है। 

धुएं में कई तरह के जहरीले रसायन होते हैं और धुएं में छोटे कण वायु प्रदूषण होते हैं जो हृदय प्रणाली के लिए खराब हैं।"ये छोटे कण हृदय प्रणाली पर दबाव डालते हैं, जिससे लोगों को बड़ी हृदय संबंधी घटनाओं का खतरा होता है।

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