Easy low calorie protein shake recipes for weight loss in USA :वजन घटाने के लिए आसान और लो-कैलोरी प्रोटीन शेक रेसिपीज,

यदि आप USA में रहते हैं और हेल्दी और लो-कैलोरी प्रोटीन शेक की रेसिपीज़ खोज रहे हैं, तो यह ब्लॉग आपके लिए है। 

  Easy low calorie protein shake recipes for weight loss in USA

Easy Low-Calorie Protein Shake Recipes for Weight Loss in USA-वजन घटाने के लिए प्रोटीन शेक एक शानदार विकल्प है। यह मांसपेशियों को मजबूत बनाने, भूख को नियंत्रित करने और कैलोरी को संतुलित रखने में मदद करता है। यदि आप USA में रहते हैं और हेल्दी और लो-कैलोरी प्रोटीन शेक की रेसिपीज़ खोज रहे हैं, तो यह ब्लॉग आपके लिए है।..(Source_1)

1. Banana Almond Protein Shake

यह शेक स्वादिष्ट और पोषण से भरपूर है। इसमें फाइबर और प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है।

सामग्री:

• 1 केला

• 1 कप बादाम दूध

• 1 चम्मच शहद

• 1 स्कूप व्हे प्रोटीन

• 1/2 चम्मच दालचीनी पाउडर

विधि:

1. सभी सामग्रियों को ब्लेंडर में डालें।

2. अच्छी तरह ब्लेंड करें जब तक स्मूद न हो जाए।

3. ठंडा करके परोसें।

2. Green Detox Protein Shake

यह शेक वजन घटाने में सहायक है और शरीर को डिटॉक्स करता है।

सामग्री:

• 1 कप पालक

• 1/2 खीरा

• 1 सेब

• 1/2 नींबू का रस

• 1 स्कूप प्लांट-बेस्ड प्रोटीन

• 1 कप नारियल पानी

विधि:

1. सभी सामग्री को एक साथ ब्लेंड करें।

2. जब तक स्मूद न हो जाए, तब तक ब्लेंड करें।

3. गिलास में डालें और तुरंत सेवन करें।

3. Peanut Butter Chocolate Protein Shake

चॉकलेट और पीनट बटर का मिश्रण इसे बेहद स्वादिष्ट बनाता है।

सामग्री:

• 1 स्कूप चॉकलेट प्रोटीन पाउडर

• 1 कप बादाम दूध

• 1 चम्मच पीनट बटर

• 1/2 केला

• 1/2 चम्मच कोको पाउडर

विधि:

1. सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें।

2. स्मूद होने तक ब्लेंड करें।

3. इसे ठंडा करके पियें।

4. Oats and Berries Protein Shake

यह शेक फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।

सामग्री:

• 1/2 कप ओट्स

• 1/2 कप मिश्रित बेरीज़ (ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी)

• 1 स्कूप वेनिला प्रोटीन पाउडर

• 1 कप दूध

• 1 चम्मच शहद

विधि:

1. सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें।

2. जब तक स्मूद न हो जाए, तब तक ब्लेंड करें।

3. ताजा परोसें।

5. Coffee Protein Shake

जो लोग कैफीन पसंद करते हैं, उनके लिए यह शेक एक बेहतरीन ऑप्शन है।

सामग्री:

• 1 कप ब्लैक कॉफी (ठंडी)

• 1 स्कूप व्हे प्रोटीन

• 1/2 कप बादाम दूध

• 1 चम्मच कोको पाउडर

• 1 चम्मच शहद

विधि:

1. सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें।

2. स्मूद होने तक अच्छी तरह ब्लेंड करें।

3. ठंडा करके सेवन करें।

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bottomline:

USA में रहकर हेल्दी और लो-कैलोरी प्रोटीन शेक बनाना बेहद आसान है। इन रेसिपीज़ को अपने डेली डाइट में शामिल करें और अपने फिटनेस लक्ष्य को हासिल करें। सही सामग्री के साथ, आप स्वाद और सेहत दोनों का आनंद ले सकते हैं।

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