घर पर बालों की देखभाल के नुस्खे | (ghar par baalon kee dekhabhaal ke nuskhe )

  Hair care -लेकिन बालों की देखभाल करने वाले विशेषज्ञों का मानना है कि बालों की उचित देखभाल से स्वस्थ बालों के सपने को हकीकत में बदला जा सकता है। इस लेख में शीर्ष बालों की देखभाल के सुझावों की एक क्यूरेटेड सूची देखें।

 Hair care tips at home

 Hair care tips at Home;-घर पर बालों की देखभाल के नुस्खे |

आपके बाल आपके मुकुट की शान हैं! बालों की मोटाई, लंबाई और चमक का बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने अयाल की देखभाल (Hair Care) कैसे करते हैं, 

लेकिन वे खोपड़ी के स्वास्थ्य को भी दर्शाते हैं, जिसे अक्सर उपेक्षित और अनदेखा किया जाता है! लेकिन मदद हाथ में है और अक्सर सबसे अच्छा सबसे आसान होता है! आप घर पर ही इन सामान्य होममेड हेयर केयर टिप्स के साथ शुरुआत कर सकते हैं।

Highlight ; Hair care tips at Home

• बालों की देखभाल के लिए चावल के पानी का शैम्पू और कुल्ला के रूप में उपयोग करें,
• बालों में गुनगुना तेल लगाएं,
• अंडे समग्र बालों के स्वास्थ्य में योगदान कर सकते हैं,
• जितना हो सके अपने बालों पर ग्रीन टी का इस्तेमाल करें
• प्याज के रस को अपने पूरे बालों में लगाएं
• बालों की देखभाल के लिए जब भी आप कर सकते हैं एक बियर कुल्ला का प्रयोग करें!
• बालों की देखभाल के लिए कुचले हुए आंवले का पेस्ट लगाएं
• स्वस्थ बालों के लिए समझदार आहार का पालन करें
• बालों की देखभाल के लिए खुद को लगातार हाइड्रेट करें!

चावल के पानी का इस्तेमाल बालों की देखभाल के लिए शैंपू और कंडीशनर के रूप में किया जाता है।(Hair care using rice water)

होंगयाओ आदिवासी महिलाओं का घर हुआंग्लूओ चाइना विलेज, गिनीज बुक ऑफ वर्ल्ड रिकॉर्ड्स में 'दुनिया के सबसे लंबे बालों वाले गांव' के रूप में सूचीबद्ध है। यहां की महिलाएं लंबे, चमकदार, स्वस्थ बालों का दावा करती हैं जिन्हें लगातार बनाए रखा जाता है। 

ग्रामीणों का मानना ​​है कि यह सौभाग्य, दीर्घायु और समृद्धि का प्रतीक है। तो, उनके चमकदार बालों का राज क्या है? एक प्राचीन लेकिन बहुत ही सरल चीनी उपाय - चावल का पानी! एक प्राकृतिक शैम्पू के रूप में इस्तेमाल किया जाता है और सदियों से कुल्ला किया जाता है,

 यह जादुई औषधि निश्चित रूप से अद्भुत काम करती है। वास्तव में, महिलाएं आमतौर पर तब तक ग्रे नहीं होती हैं जब तक कि वे लगभग 80 वर्ष की नहीं हो जाती हैं! चावल के पानी में कई ऐसे तत्व होते हैं जो बालों के लिए पोषक होते हैं।

इनमें से लगभग 16% प्रोटीन हैं, जो कोशिकीय स्वास्थ्य के लिए आवश्यक बिल्डिंग ब्लॉक्स हैं। ट्राइग्लिसराइड्स और लिपिड प्रत्येक चावल के पानी की संरचना का 10% बनाते हैं, 

जबकि स्टार्च (जापानी सौंदर्य प्रसाधनों में अभी भी इस्तेमाल किया जाने वाला अर्क) 9% पर मौजूद है। कार्बोहाइड्रेट, इनोसिटोल, फाइटिक एसिड और अकार्बनिक पदार्थ चावल के पानी के अन्य घटक हैं। 

दो कप गर्म पानी में मुट्ठी भर नियमित सफेद चावल उबालने और बचे हुए तरल को छानने से आपको यही मिलता है।

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अपने बालों में गर्म तेल लगाएं अपने बालों पर गर्म प्राकृतिक तेलों का उपयोग करना आपके स्कैल्प के स्वास्थ्य, |(use of warm natural oils on the hair)

दादी सही थीं! अपने बालों पर गर्म प्राकृतिक तेलों का उपयोग करना आपके स्कैल्प के स्वास्थ्य, बालों के स्वास्थ्य और बनावट के लिए चमत्कार कर सकता है, और यहां तक ​​कि आपके समग्र स्वास्थ्य को भी उत्तेजित कर सकता है। अपने आहार में शामिल करने के लिए यहां कुछ तेल दिए गए हैं।

1. नारियल का तेल सदियों पुराना यह उपाय समय की कसौटी पर खरा उतरा है! यह सभी प्रकार के बालों के लिए काम करता है, स्थानीय रूप से उपलब्ध है और सस्ता है। रूसी को खत्म करता है, बालों को मुलायम बनाता है,
2.  दोमुंहे बालों की मरम्मत करता है और बालों के विकास को उत्तेजित करता है। यह बालों को प्रोटीन के नुकसान से भी बचाता है। बेहतर परिणाम के लिए एक्स्ट्रा वर्जिन कोकोनट ऑयल का इस्तेमाल करें।
3. आर्गन ऑयल आर्गन ऑयल भारत का मूल नहीं है, लेकिन यह हाल ही में उल्लेखनीय ताकत के साथ पकड़ बना रहा है। मोरक्को में पाए जाने वाले आर्गन के पेड़ की गुठली से प्राप्त, यह उत्पाद विटामिन ई से भरपूर है और सूखे, सुस्त बालों के लिए एकदम सही मॉइस्चराइजर है, जिससे झड़ना कम होता है।
4. अरंडी का तेल अरंडी के बीज से प्राप्त तेल के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन यह बालों के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से अच्छा है। यह एक बेहतरीन मॉइस्चराइजर है और आपके स्कैल्प को छिलने से रोकता है। यह पोषण और स्नेहन भी प्रदान करता है, जिससे जड़ों का टूटना कम होता है।
5. भृंगराज आयुर्वेदिक चिकित्सा और सौंदर्य उद्योग में इस तेल का बड़े पैमाने पर उपयोग किया जाता है। भृंगराज तेल अकेले इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है, लेकिन वाहक तेल के साथ उपयोग करने पर यह सबसे अच्छा काम करता है। जब बालों में मालिश की जाती है, तो यह बालों के रोम को सक्रिय करता है और बालों के विकास को उत्तेजित करता है।

अंडे समग्र बालों के स्वास्थ्य में योगदान कर सकते हैं |अंडे का मास्क शायद स्वस्थ बालों के लिए सबसे शक्तिशाली  |(egg mask is probably the most powerful for healthy hair)

अंडे का मास्क शायद स्वस्थ बालों के लिए सबसे शक्तिशाली उपचारों में से एक है। यह बड़े कारण से है कि यह बालों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक बी विटामिन का सबसे अच्छा स्रोत है!

 विटामिन बी1-थियामिन), बी2 -राइबोफ्लेविन) और बी5 -पैंटोथेनिक एसिड बालों के लचीलेपन, मजबूती और समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। बायोटिन, या विटामिन बी 7, बालों के विकास के लिए विशेष रूप से आवश्यक है,

 और फोलिक एसिड समय से पहले सफेद बालों को रोकने में मदद कर सकता है। इससे निपटने के लिए, अंडे एक अच्छा सामयिक अनुप्रयोग बनाते हैं।

जर्दी और सफेद दोनों का प्रयोग करें। जर्दी सूखे बालों के लिए एक मॉइस्चराइजर के रूप में कार्य करती है और इसके विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों के कारण एक सुपरफूड भी है। 

यह अपने मॉइस्चराइजिंग गुणों के कारण आपके बालों की प्राकृतिक चमक को बनाए रखने में भी मदद करता है। दो अंडों को फोड़ लें और सामग्री को एक कटोरे में अच्छी तरह से मिला लें। 

अपने पूरे बालों और स्कैल्प पर लगाएं और 10 मिनट के लिए छोड़ दें। अच्छी तरह से धोएं और अपने सामान्य शैम्पू और कंडीशनर के नियम का पालन करें। जानिए इस मास्क को बनाने का तरीका।

जितना हो सके अपने बालों पर ग्रीन टी का इस्तेमाल करें।ग्रीन टी में ईजीसीजी होता है |(use of green tea on hair)

ग्रीन टी में ईजीसीजी होता है, जो बालों के रोम और त्वचीय पैपिला कोशिकाओं के लिए एक स्वस्थ एंटीऑक्सीडेंट है, जो बालों के झड़ने और पतले होने को कम करने में मदद करता है। अन्य लाभों में रूसी और सोरायसिस का उपचार शामिल है। 

खोपड़ी पर परतदार और परतदार त्वचा का उपचार ग्रीन टी से किया जा सकता है, जो खोपड़ी के प्रोटीन स्तर को नियंत्रित करता है, पोषण देता है, हाइड्रेट करता है और मॉइस्चराइज़ करता है। आप ग्रीन टी के साथ शैम्पू का उपयोग भी कर सकते हैं

 या एक कप ताज़ी पीसे हुए और ठंडे ग्रीन टी को अपने बालों में मालिश कर सकते हैं।यह जादुई घटक आपके बालों के लिए भी अच्छा है, 

इसे कंडीशनर में या अंतिम बाल धोने के रूप में उपयोग करें ताकि आपके बाल नरम, चिकने, अधिक पोषित हों और दोमुंहे होने की संभावना कम हो।

प्याज के रस को अपने पूरे बालों में लगाएं। प्याज का रस पोषक तत्वों से भरा है |(Onion juice is full of nutrients.)

मानो या न मानो, प्याज का रस पोषक तत्वों से भरा है और बालों के विकास और पुन: विकास के लिए आवश्यक है। इसके जीवाणुरोधी और एंटीफंगल गुणों के कारण इसमें सल्फर होता है 

जो स्कैल्प को संक्रमण से बचाता है और बालों को टूटने और टूटने से बचाता है। इनमें एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो बालों की उम्र बढ़ने और परिणामस्वरूप भूरे बालों को रोकने में मदद करते हैं। 

यदि रस से बहुत तीखी गंध आती है, तो आप लैवेंडर या पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदों को मिलाकर इसे बेअसर कर सकते हैं।

बीयर में पाए जाने वाले बी विटामिन प्रत्येक स्ट्रैंड को मजबूत  करते हैं।(found in beer)

बालों की देखभाल (Hair Care) के लिए जब भी संभव हो बियर से कुल्ला करें! बीयर में पाए जाने वाले बी विटामिन प्रत्येक स्ट्रैंड को मजबूत और मजबूत करते हैं।

 इसके अतिरिक्त, माल्ट और हॉप्स में पाए जाने वाले प्रोटीन क्षतिग्रस्त बालों की अधिकतम मरम्मत प्रदान करते हैं, इसे कठोर स्टाइलिंग उत्पादों, प्रदूषण, तनाव और अन्य कारकों जैसे पीसीओडी, गर्भावस्था, प्रसवोत्तर और अधिक से बचाते हैं और फिर से भरते हैं।

 चूंकि पोषक तत्व छल्ली को कसते हैं, बाल चमकदार, चिकने और भुरभुरे दिखते हैं।

विनम्र आंवला या भारतीय आंवला एक चमत्कारिक फल है और इसे अक्सर बाल उत्पादों |( Indian gooseberry is a miracle fruit)

बालों की देखभाल (Hair Care) के लिए कुचले हुए आंवले का पेस्ट लगाएं,विनम्र आंवला या भारतीय आंवला एक चमत्कारिक फल है और इसे अक्सर बाल उत्पादों, बाल टॉनिक और चिकित्सा धाराओं में शामिल किया जाता है। अमला का विटामिन सी कोलेजन प्रोटीन के उत्पादन में सहायता करता है,

 जो सेल नवीनीकरण को बढ़ावा देता है और बालों की लंबाई और मात्रा को उत्तेजित करता है। आंवला में 80% से अधिक पानी होता है, इसलिए इसमें हाइड्रेटिंग गुण होते हैं। एक प्राकृतिक स्कैल्प क्लींजर जो कीटाणुओं को मारता है और बालों को सफेद होने और नुकसान से बचाने के लिए एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है।

प्रोटीन स्वस्थ बालों का निर्माण खंड है |स्वस्थ बालों के लिए समझदार आहार अपनाएं |(Protein is the building block of healthy hair)

स्वस्थ बालों के लिए समझदार आहार अपनाएं | बालों के स्वास्थ्य का भी खोपड़ी के नीचे क्या झूठ है के साथ क्या करना है। क्योंकि यह खोपड़ी को प्रभावित करता है! बालों का 'जीवित' भाग बाल कूप में रहता है और अन्य अंगों की तरह भोजन और रक्तप्रवाह से पोषण प्राप्त करता है। 

इसलिए, यदि आप पोषक तत्वों की कमी देखते हैं, तो आपके बाल तुरंत सुस्त, सुस्त और पतले दिखेंगे।प्रोटीन स्वस्थ बालों का निर्माण खंड है क्योंकि यह प्रत्येक स्ट्रैंड को एक साथ रखता है!

 बाल स्वयं केराटिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं, और दैनिक स्टाइलिंग, प्रदूषण और तनाव से बाल झड़ने लगते हैं। डेयरी युक्त आहार (पनीर, अन्य असंसाधित चीज, घी, दही) और अंडे, पोल्ट्री, फलियां, दाल, हरी बीन्स और सीमित मात्रा में बीन्स खाने से अपने आहार में प्रोटीन का स्तर बढ़ाएं।

ओमेगा 3 फैटी एसिड खोपड़ी और बालों के रोम के सूखेपन को रोकने, सूजन को कम करने (बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण) और बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए भी आवश्यक है।

 महिलाओं में पुरुष पैटर्न गंजापन और बालों का झड़ना अक्सर इंसुलिन प्रतिरोध से जुड़ा होता है, जो बदले में ओमेगा -3 की कमी का उप-उत्पाद है। सामन, मैकेरल और सार्डिन का प्रयास करें।

 शाकाहारियों को अपना दैनिक ओमेगा -3 एवोकाडो, अलसी के बीज, जैतून का तेल और अखरोट से मिल सकता है। विटामिन भी लें। खासकर ताजे फल और सब्जियां खूब खाएं।

जिंक आरएनए और डीएनए के उत्पादन के लिए आवश्यक है, जो हार्मोन को संतुलित करता है और बालों की बनावट और मोटाई को प्रभावित करता है। सीप जस्ता का एक अद्भुत स्रोत हैं,

 जैसे कि झींगा, मसल्स, बीफ, दलिया, बीन्स और अंडे जैसे गढ़वाले अनाज हैं। सेलेनियम एक ट्रेस तत्व है जो खोपड़ी के ऊतकों को ऑक्सीकरण से बचाता है। सेलेनियम मशरूम, सूरजमुखी के बीज, ब्राजील नट्स, ब्राउन राइस, साबुत अनाज राई और केकड़े में पाया जाता है।

स्वस्थ बालों के विकास और मजबूती को सुनिश्चित करने के लिए आपके शरीर को प्रति दिन कम से कम 18 मिलीग्राम आयरन की भी आवश्यकता होती है, 

इसलिए सब्जियों का सेवन करें! सिलिका आपके द्वारा ग्रहण किए जाने वाले विटामिन के अवशोषण के लिए महत्वपूर्ण है। 

तो भले ही आपको सिलिका के लिए अपनी दैनिक आवश्यकता पूरी न हो, भले ही आप बहुत अधिक स्वस्थ भोजन खाते हों, यह थोड़ा कम प्रभावी है। सिलिका से भरपूर खाद्य पदार्थों में बीन स्प्राउट्स, खीरे और लाल शिमला मिर्च शामिल हैं।

अपने आहार में तरल पदार्थों को शामिल करना न भूलें, बालों की देखभाल के लिए लगातार मॉइस्चराइज़ करें !(Don't forget to include fluids in your diet)

इस बीच, अपने आहार में तरल पदार्थों को शामिल करना न भूलें, खासकर पानी और नारियल पानी। इससे आपकी बॉडी हाइड्रेट रहती है। नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो पोषक तत्वों को हेयर फॉलिकल सेल्स तक ले जाने में मदद करते हैं।

Summary ;

 जिस तरह से आप अपने बालों को धोते हैं और जिन उत्पादों का आप उपयोग करते हैं, वे आपके बालों को मुलायम और चमकदार बनाए रखने में बहुत मदद कर सकते हैं। (Hair Care)स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ से इन सरल सुझावों का पालन करें।तैलीय बालों को अधिक बार धोएं। आप अपने बालों को कितनी बार धोते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके स्कैल्प में कितना तेल पैदा होता है।यदि आपकी खोपड़ी तैलीय है, तो आपको इसे दिन में एक बार जितनी बार धोना पड़ सकता है।रासायनिक रूप से उपचारित बालों के लिए, इसे कम बार धोने की सलाह दी जाती है क्योंकि बाल अधिक शुष्क हो सकते हैं।जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपकी खोपड़ी कम तैलीय होती जाती है, इसलिए आपको बार-बार शैम्पू करने की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, यदि आप अपने बालों में गुच्छे देखते हैं, तो आपका शैम्पू पर्याप्त नहीं हो सकता है। इससे रूसी और अन्य खोपड़ी की स्थिति हो सकती है।

 Hair care tips at home घर पर बालों की देखभाल के नुस्खे | बालों की मोटाई, लंबाई और चमक का बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है How you treat your mane,

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